Å leve er mer enn å overleve
Pust ut, for det finnes mer...
– mer glede, frihet og ro. Øyeblikk fylt av dans, sang og nye vennskap. Det finnes flere morgener med varm kaffe og gode nyheter. Fler små du skal se vokse opp, jobber du skal mestre, fler ting du skal skape, flere følelser å føle.
Jeg har overlevd mørket og funnet veien til lykke, fra en vanskelig barndom til en glad småbarnsmamma og en vellykket seriegründer.
Nå er det min tur til å hjelpe deg å finne din vei, enten du trenger å bygge indre styrke, få mer selvfølelse, motivasjon til å følge drømmen din, eller bare ønsker å føle deg bra.
– du har kommet til rett sted.
Meld deg på her
Dypdykk i mentaltrening, stress,
søvn og kosthold,
råd gitt av rå fagfolk,
slik at du går fra sliten og usikker til ustoppelig.
DEN RÅESTE VERSJONEN AV DEG FINNER DU PÅ INNSIDEN AV INDRE STYRKETRENING
Er du der at:
- Er stresset og overveldet
- Vet at livet er mer, men usikker på hvor starte for å endre det
- Kjenner på en uro eller tomhet, men utad ser det fint ut
- Selvsnakk og imposter syndromet kan holde deg tilbake
- Vil gjøre endring og gå for drømmene og ønskene dine men frykt og tvil holder deg tilbake.
Da er dette for deg!
- Hopp av hamsterhjulet med meg og start å leve, sterkt!
- Skap varig endring for ikke bare deg, men det vil ha en positiv effekt på dine nære
- Lær pratiske, gode verktøy som kan endre måten vi tenker, føler og reagerer på.
- Bygg selvfølelse og selvtillit sammen, med små steg.
- Dette er muligheten til endring NÅ!
INTRODUSERER
Indre Styrketrening
10ukers kurs som har endret så mange liv.
Hva du får:
Lær av eksperter
Innenfor kosthold, trening, søvn, medisin og psykologi vil noen av norges fremste eksperter innenfor sine felt lære deg hvordan gjøre de beste endringene sånn at du slipper å føle at du stanger hodet i veggen.
Enkle steg som skaper endring
Mentaltrening og verktøy som du mester som vil gjøre det enklere å mestre livet
Samhold
I en lukket gruppe følger vi også hverandre på reisen og blir kjent med de andre som tar stegene, om man ønsker det.
Tilgang i ett helt år.
Kurset varer i 10 uker men du får tilgang til alle videoene i ett helt år.
Hva andre har erfart
"Jeg har lært meg å sette meg selv først, og gi litt mer f i hva andre tenker og blitt snillere mot meg selv"
Julie
"Jeg gikk fra å være nesten utbrent, ha lite energi til å føle meg sterkere, gladere til sinns og ha mer livsglede!"
Mette
Stegene vi tar sammen:
uke 1
Du våkner med energi og livsglede
Bli kjent med din (nye) bestevenn deg!
Finn ut av dine mønstre slik at du snur de negative og starter med råe morgener, bedre følelser og mer mestring i hverdagen .
Morgenrutinen som gjør at du våkner med energi og livsgnist!
Takknemlighet, har du fokus på det fine, vil du få mer av det!
Få klarhet - hvorfor er det viktig for deg å gjøre endring nå!
UKE 2
Skap energi på 1-2-3
Godfølelse-øvelsen!
Hvordan lage energi i kroppen slik at du har overskudd til å trene, leke, le, løfte og være rundt mennesker du er glad i.
Hvordan snu fokuset! Vi trener hjernen til å se det som er bra rundt oss istedenfor det motsatte, etterhvert går dette på autopilot og plutselig så finner du ikke ting å klage på å irritere deg over. For du legger ikke like godt merke til dem! Du har fokus på det som får deg til å føle deg bra. Og da får du mer av det
Bli kjent med hva du EGENTLIG bruker tid på. Hvordan leve best den lille tiden vi har på denne planeten sånn at vi kan leve godt, og sterkt!
UKE 3
Nye vaner - nytt liv
Din historie. Hvorfor er du som du er ? Forstå deg bedre uten å dømme deg selv og du vil få det bedre.
Måter å bryte dårlig mønster sånn at vanene dine er i tråd med hva du ønsker å oppnå i livet.
Måter å snu tankekjør og negative tanker på slik at du sover bedre og har mer av de gode følelsene.
Vaner - vi lærer hvordan kvitte oss med de mindre gode og hvordan lage nye vaner som gjør oss sterkere, råere og snillere mot oss selv.
Forstå hvordan følelsene i kroppen din fungerer og hvordan vi kan lage gode følelser (yes det er mulig)
UKE 4
Refleksjon
Evaluering og gjennomgang av det vi har vært igjennom slik at du får repetert og implementert det inn i livet dittHer reflekter vi over det vi har lært så langt og lar det synke inn.
UKE 5
En sunnere kropp med overskudd
Den magiske kroppen vår, lær en ny måte å snakke om kroppen din på slik at selvfølelsen din styrker seg.
Hvorfor bevegelse er så viktig og at vi kan trene oss lykkeligere sånn at du blir inspirert
Kroppspress, la oss snakke om det sånn at vi en gang for alle kan lære oss å ikke bli påvirket negativt. Etter denne modulen vil du se alt som er bra med kroppen din.
Treningsvideoer av yogalærere og PTer du enkelt kan gjøre hjemme.
UKE 6
Spis maten du elsker å føl deg fantastisk!
Vi lærer om mat og følelser sånn at du kan lære mer om hvorfor du craver sukker når du er lei deg, stressa eller sliten.
Blodsukker og sulthormoner hvordan kroppen fungerer sånn at du har mer klarhet i om du er sulten eller om det bare er “lyst” eller følelser som
Hvorfor spise bedre og HVORDAN + oppskrifter til deg av Torunn Ytrehus.
UKE 7
Du elsker deg selv og har selvtillit til å følge drømmen
Lær om tankens kraft sånn at du forstår hvorfor du tenker som du gjør sånn at ikke negative tanker går på autopilot lengre.
Sosiale medier og hvordan det påvirker oss sånn at du kan tre ut av sammenligningsmodus og se det unike i deg.
Hvordan bli mentalt sterkere ledet av coach
Selvtillit og selvfølelse, vit hvordan du kan bygge det sånn at du får det bedre med deg selv og legger merke til alt som er fint med deg istede for det motsatte
Visualiseringslyfiler med mental trener som kan bedre selvfølelsen din.
UKE 8
Feire deg selv og fremgangen din
Evaluering sålangt sånn at du ikke blir overveldet av det du lærer men har tid til å implementere det i livet ditt.
Styrk dine nye vaner og gjør det sammen med de nye vennene dine sånn at du føler på felleskap og kjærlighet.
Reflekter over reisen så langt.
Feire deg selv og hvor langt du har kommet
UKE 9
Finn indre ro og trygghet
Vi lærer om effektene mindfullness har på sinn og kropp og lærer å roe ned sånn at man har et hjelpende verktøy i hverdagen når stresset og forventninger overvelder.
Vi går igjennom guidete meditasjoner slik at du bare kan lene deg tilbake og kjenne på gode følelser i hvile.
Enkle yogaøvelser som gjør at du har enda et verktøy som skaper ro og balanse i livet ditt.
Du får avspenningsøvelser som roer nervesystemet sånn at du kan handle med klarere tanker.
Vi lærer det kraftfulle verktøyet breathwork som kan hjelpe oss ut av sinne og irritasjon, sånn at vi føler oss bedre.
uke 10
BONUSUKE!
Vi lærer hvordan sove bedre med Tomas Myklebust slik at du kan snu tankekjør, oppvåkninger og vanskeligheter med å sovne.
Vi snakker om forholdet til deg selv og barna dine med helsesykepleier Nina fra foreldremestring sånn at du lærer hvordan bevare roen når det stormer og barnet ditt har vanskelige følelser
Vi lærer enda et kraftfullt verktøy, nemlig tapping som kan hjelpe deg å føle på herlige, glade følelser.
Er du også klar for ditt nye liv?
Her starter endringen av selvfølelse, gode vaner, bedre kosthold og mye mer.
På få uker vil du også kunne merke store forskjeller!
Du får tilgang til en portal og gruppe kun for oss som deltar hvor du kan stille spørsmål og bli kjent med de andre som tar stegenes sammen med deg
Tilgang til kursmaterialet i 12 (!!) måneder og PDF-filer og workbooks du kan beholde for livstid.
Meditasjonsfiler, visualiseringsfiler, yoga, treningsvideoer, oppskrifter, råd fra eksperter, strategier for bedre søvn, selvtillit, søvn, organisering, økonomi, drømmer, relasjoner og mye mer.
Lær av fagfolk og eksperter innenfor søvn, stress kosthold, ernæring, business, kunstterapi, yoga, mindfulness og MYE mer?!
Indre Styrketrening gir deg konkrete, små steg som du mestrer som vil endre selvfølelsen og selvtilliten,
ja LIVET DITT - til det bedre.
Heia,
e heite Sandra Lyng
Og dette e koffør e laga Indre Styrketrening.
Dette er strategiene som snudde livet mitt fra dårlig selvbilde, selvkritisk og utbrent, til å ha det skikkelig bra med meg selv!
Helt siden jeg i 2007 delte min historie på nasjonal TV, har jeg sett hvor mye åpenhet kan hjelpe. Derfor har jeg dedikert livet mitt til å fjerne tabuer rundt mental helse.
Jeg vil at følelser skal snakkes om fra tidlig alder, vise at sårbarhet er styrke, og at det ikke er noen skam i å ha det vanskelig.
Jeg vet hvordan det er å skamme seg, føle at man ikke er god nok, og leve i konstant stress.
Nå vet jeg at vi ikke trenger å leve slik. Livet kan være skikkelig bra – rått og artig!
Ofte vet vi bare for lite om hva vi kan gjøre for å endre destruktive tanker og dårlige mønstre. Det er det jeg vil lære deg.
Er du klar, vil jeg veldig gjerne bli med på din reise.
Jeg vil se deg ha det skikkelig bra, gi litt mer f i hva folk tenker, ha lavere skuldre, mindre stress, og bedre tanker om deg selv.
Jeg har vært nede lenge, men jeg klarte å snu det.
Kan jeg, kan du!
Og vi kan gjøre det sammen.
BONUS!
Bli med nå og få:
3 måneder gratis tilgang til Indre Driv (ord pris 1088,-)
-medlemskapet for folk i vekst.
Her ligger det allerede masse læring og det kommer nytt innhold annenhver uke.
Helsereisen med Torkil Færø og Sandra
Der du lærer om stresshåndtering, hvile, trening, søvn og den beste måten å mestre livet på sånn at du kan leve sterk, friskere og vital lenge!
Jeg personlig endret livet mitt da jeg innførte disse stegene lært av Torkil, bestselgende forfatter av "Pulskuren" og lege.
Det har gjort en enorm forskjell på hvordan jeg håndterer stress og tar vare på meg selv.
Kapasiteten min har tredoblet seg!!
Men fortsatt føler jeg meg mindre stresset og har mer overskudd.
Over en times inspirasjon hver uke som kan endre livet ditt.
Coachinghjøret med Sandra og coach Heidi Harto.
Heidi har jobbet i alt fra finans og kulturbransje til tech start-up
All denne erfaringen tar hun med seg som coach og lederutvikler og nå i Indre Driv
Lær hvordan ta valg lettere og akseptere deg selv.
Hvordan gi litt mer f i hva andre sier og synes og få de viktigste coachingverktøyene som skaper rask endring.
Ett trykk unna ditt nye liv!
Kan ikke vente med å se deg blomstre!
Velg planen som passer deg best
1 gangsbetaling eller delbetaling
I TILLEGG FÅR DU DISSE MAGISKE
BONUSENE!
BONUS 1
Videoleksjon av Marit Kolby. Lær om hvordan spise best for deg og tarmen din.
BONUS 2
Få søvnplanen, kveldsmeditasjon, anti-stress-meditasjon og læring av psykolog Tomas Myklebust
BONUS 3
Få rå rabatt til denne pakken på en verdi av 10.420 kr!
Se rabattkode i mailen din <3
Ikke fornøyd?
Få pengene tilbake
Jeg vet at dette kan endre livet ditt slik det har gjort så mange andre. Jeg vet også at dette er et helt unikt program som funker!
For jeg har selv tatt disse stegene.
Men hvis du mot formodning, etter å ha tatt kurset de 10 ukene:
✨ sett videoleksjonene
✨ gjort oppgavene
✨ vært med aktiv i gruppa
✨ implementert verktøyene i livet ditt
- og det fortsatt ikke funker for deg?
Send meg men mail uka etter kurs-slutt å få ALLE PENGENE tilbake.
Alt jeg vil min nye venn, er at du skal lage deg ditt beste liv! Jeg vil gjerne vise deg den veien som har funket for meg <3
BLI MED NÅ
Se Anne Christine sin video
"Du føler deg bedre og som en dronning og blir glad i deg selv!"
Fremtiden din starter nå
✨ Du lever ikke lengre etter "Sånn går no dagan" og vet at du har makten selv til å skape ditt beste liv.
✨ Energien er tilbake! Du merker det i alt fra kvalitetstund med barna til treningsøkter.
✨ Du sier nei til ting du ikke har lyst til, med god samvittighet.
✨ Styrken din vises utad. Og drømmene dine? De er ikke bare drømmer lenger, de er mål du aktivt går etter.
✨ Du skrur av sammenligningsmoduset og VET at du er nok.
✨ Du merker ending i hvordan du snakker til og om deg selv, endelig er du din egen bestevenn og ikke kritiker.
BLI MED NÅ
Hva andre sier om kurset
OM 10 UKER KAN DETTE VÆRE DEG:
"Sandra har skapt et nydelig samhold mellom oss kursdeltagere, det er så fint å vite at man ikke er alene"
Kari
"Så takknemlig over kunnskapen og verktøyene jeg nå har til å lage meg et bedre liv og en bedre hverdag"
Tina
Se Madelen sin video
"Jeg kjenner på mer energi, mer glede og jeg klarer lettere å snu de dårlige dagene"
Er du klar til å transformere livet ditt?
FØLG DISSE 3 STEGENE
Bli med på kurset, og få medlemskap og rå bonuser med på kjøpet
Steg 1 mot den nye deg
Sett av tid til deg
Ta det i ditt tempo, du har ett år på deg. Men sett av tiden til deg, til hvile til turer, til å se/lytte til og praktisere disse verktøyene, de er virkelig kraftfulle når de blir utført som en rutine.
Lev ditt beste liv
Da jeg startet med endringen og selv gjorde Indre Stryketrening-verktøyene i 2019 så var det akkurat som om jeg fikk en ny psyke, en ny personlighet og nye øyne å se livet og møte motstand på. Jeg ble sterk, glad, rakrygget og lykkelig!
Bonusen går ut om:
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Du lurer kanskje på?
FINN SVARENE UNDER HER
Hvor mye tid tar det?
Hva koster det? Kan jeg delbetale?
Hva om jeg ikke har råd?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Jeg har prøvd andre ting før, kan dette funke for meg?
Hva får jeg i Indre Styrketrening og Indre Driv?
Burde man kunne noe om mentaltrening fra før?
Kan jeg klare det alene, uten å bli med på kurset eller bruke mentaltrener?
Indre Styrketrening er for deg som:
- Vil LEVE, ikke bare eksistere.
- Som vet at det finnes et større potensiale i deg - la oss få det ut - sammen!
- Ønsker noe mer ut av livet og er lei av at alle dager er like.
- For deg som føler at du bør være lykkelig - men ikke er det.
- Du som føler deg stresset og overveldet - og vet ikke helt hvordan snu det.
- For deg som vil skape deg et rått liv!
- For deg som blir sliten av de negative ordene du sier til deg selv.
- For den som er klar for vekst, mot den du vet du er ment til å være!
- For deg som drømmer om mer energi til å ha det mer gøy.
Indre Styrketrening er ikke for deg som:
Bare vil ha en "quick fix" (det finnes ikke)
✔ Ikke er åpen for å lære, og for å få det bedre.
✔ Tror at mentale mønstre kan endres over natten.
✔ Trenger profesjonell hjelp. Søk gjerne det først!
Og er du i en prosess nå der du får hjelp, så forhør deg med legen/psykologen din om du kan ta dette ved siden av.
Om meg
Og dette e koffør e laga Indre Styrketrening.
Du kjenner meg kanskje som Sandra fra TV eller en scene. Sandra som alltid har smilt og sett ut som en som klarer ting.
Men inni meg var det ikke alltid sånn.
Jeg slet med dårlig selvfølelse, selvkritikk og følte meg aldri bra nok.
Da jeg for n'te gang ble utbrent og innlagt på sykehus, tenkte jeg: "Nå er det nok!" Så jeg tok tak i det.
Jeg studerte mental trening i Norge, England og USA, og forsto endelig hva som fungerte for meg.
Nå har jeg det bedre enn jeg trodde var mulig.
Jeg vet nå at jeg fortjener å ha det bra og leve mitt beste liv.
Det gjør du også!
Jeg vil se deg smile ditt ekteste smil, glede deg til å starte dagen, og elske den du ser i speilet.
Og jeg vil holde deg i hånda på veien, min nye venn.
Hva andre sier om kurset
OM 10 UKER KAN DETTE VÆRE DEG:
"Jeg har lært meg hvordan endre vanene mine, jeg vet nå at jeg er sjefen i mitt eget liv og har teknikker på hva som er superbra med meg og livet mitt"
Christina
"Så takknemlig over kunnskapen og verktøyene jeg nå har til å lage meg et bedre liv og en bedre hverdag"
Tina
Se Hedvig sin video
Dette er hva hun har oppnådd etter å ha tatt Indre Styrketrening-kurset
Noe du lurer på?
Mail med på [email protected]
